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6t体育六种日常果蔬营养丰富 但不宜过量食用

发布时间:2023-07-23 12:34:33 | 浏览:

  果蔬中含有丰富的营养,富含各种维生素6t体育,还可以预防多种疾病。日常中多吃些果蔬,可以说对身体百害而无一利果蔬。今天,小编就给大家推荐六种果蔬,一起来看看它们的奇妙功效吧!

  苹果营养全面,非常适合各类人群食用果蔬,苹果被称为“世界第一果”、6t体育“食物里的全科医生”。苹果中富含大量水分和膳食纤维,还含有胡萝卜素、6t体育果胶、维生素等丰富的营养素,以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。

  1.千万不要小瞧“槲皮素”这个看上去比较陌生的物质6t体育。研究表明,6t体育它可以保护肺脏不受污染物侵害,每周连皮吃5个苹果可改善肺功能,还能降低肺癌、乳腺癌在内的多种癌症风险,延缓衰老;

  2.苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维,有助于降血压和血糖,维护胃肠健康;

  3.苹果中含有大量的钾,可促进体内钠盐的排出,因此对防治高血压有一定功效。

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